Thức uống giúp tan mỡ bụng tại nhà đơn giản dễ làm

Việc ăn uống hằng ngày luôn đóng vai trò quan trọng trong sinh hoạt đời sống và đặc biệt quan trọng với cơ thể của chúng ta. Và không thể tránh được việc có người thừa cân do chế độ ăn uống chưa hợp lí nhưng lại không có thời gian tập thể thao để có được vóc dáng như mong muốn. Sau đây là những thức uống giúp tan mỡ bụng cực hiệu quả và dễ làm tại nhà. Mời các bạn cùng xem qua.

1. Sinh tố cần tây

Vì cần tây là loại thực vật chứa rất nhiều khoáng chất, đa dạng vitamin, nước cho cơ thể. Và có chức năng hạn chế hấp thụ calo trong cơ thể nên việc uống sinh tố cần tây sẽ giúp bạn có vóc dáng đẹp và làn da tươi trẻ.

Cách làm :

– 1-2 cây cần tây.

– 1 quả táo xanh.

– 150ml sữa tươi không đường.

Dùng nước muối sạch để rửa cần tây và táo. Sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Gọt vỏ, cắt táo ra miếng nhỏ rồi lấy cọng cần tây (bỏ lá) cho vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi cho tiếp sữa vào đánh đều. Vậy là ta đã hoàn thành sinh tố cần tây rồi.

2. Sữa chuối dưa hấu

Chúng ta ai cũng đã biết dưa hấu là loại trái cây nhiều nước, có vị ngọt thanh dễ dùng. Hương vị thơm ngon của dưa hấu sẽ mang lại cho chúng ta món sinh tố giảm cân thơm ngọt mà không kém phần hiệu quả đấy.

Chuẩn bị:

– 1/4 trái dưa hấu.

– 1 quả chuối chín.

– 100ml sữa tươi không đường.

Cách làm: Cắt dưa hấu ra từng miếng, bỏ hạt. Lột vỏ chuối, cắt nhỏ. Cho tất cả vào máy xay cùng với sữa đã chuẩn bị. Khi xay xong chúng ta đã hoàn thành Sữa chuối dưa hấu thơm ngon để giảm béo.

3. Sinh tố cà chua

Cà chua cũng là loại rau củ dễ kiếm với tính chất nhiều nước, nhiều vitamin và ít calo nên uống sinh tố cà chua là cách hiệu quả để hạn chế calo và làm đẹp da.

Chuẩn bị:

– 2-3 quả cà chua.

– 150ml sữa tươi không đường.

Cách thực hiện: Trụng sơ cà chua qua nước sôi để dễ lột vỏ, sau đó cắt nhỏ đem xay nhuyễn với sữa là đã hoàn thành sinh tố cà chua.

4. Sinh tố bơ xoài

Bơ là trái cây không có cholesterol, chỉ chứa chất béo đơn không bão hòa có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể để chống béo phì. Xoài có một hàm lượng axit oleic giúp kiềm chế ham muốn thèm ăn. Kết hợp hai loại trái cây này là cách giảm mỡ và đẹp da cực an toàn mà lại hiệu quả.

Chuẩn bị:

– 1 quả xoài.

– 1 quả bơ.

– 1 muỗng canh nước cốt chanh.

Cách làm: Ta rửa sạch xoài và bơ rồi bỏ vỏ và hạt, sau đó cắt nhỏ bỏ vào máy xay sinh tố cùng với nước cốt chanh là hoàn thành.

5. Sinh tố việt quất

Việt quất có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, cung cấp nước và vitamin cho cơ thể. Sinh tố việt quất có lẽ là lựa chọn thông minh để giảm béo.

Chuẩn bị:

– 100gr việt quất.

– 150ml sữa tươi không đường.

– 1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ. Cách thực hiện: Đem việt quất đi rửa sạch rồi cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa. Xay nhuyễn rồi rót ra ly, khuấy đều với muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ có sẵn.

6. Sinh tố dâu tây

Dâu tây có lượng vitamin C và mangan dồi dào, chất xơ và iot cực tốt cho hệ tiêu hóa, giảm được lượng cholesterol trong cơ thể. Hơn nữa dâu tây có ít calo, không chất béo nên rất hiệu quả khi dùng làm sinh tố giảm mỡ.

Chuẩn bị:

– 300gr dâu tây.

– 1 hộp sữa chua.

– 150ml sữa tươi không đường.

Cách làm: Dùng nước muối rửa sạch dâu tây, bỏ cuống, cắt miếng nhỏ. Bỏ vào máy xay sinh tố cùng sữa và sữa chua. Say nhuyễn là xong.

7. Sinh tố dưa leo và chanh

Dưa leo chứa khoáng chất, ít calo và chanh chứa axit, vitamin C. Kết hợp 2 loại trái cây này lại ta được một loại thức uống vừa giúp tan mỡ bụng nhanh chóng lại còn mang lại làn da khỏe đẹp cho cơ thể.

Chuẩn bị:

– 1-2 quả dưa leo và chanh.

Cách làm: Rửa sạch dưa leo với muối rồi gọt vỏ, cắt ra miếng nhỏ. Cho dưa leo cùng với một ít nước sôi để nguội vào máy xay, xay cho nhuyễn, rồi cho nước cốt chanh vào. Bạn cũng có thể cho vào 1 thìa café mật ong nếu thích.

8. Sữa chua chuối táo

Chuối và táo là hai loại trái cây thường xuyên được dùng để giảm cân với nhiều cách khác nhau. Kết hợp lại sẽ cho ta hỗn hợp tan mỡ thơm ngon và bổ dưỡng.

Chuẩn bị:

– 2 quả chuối chín.

– 2 quả táo

– 1 hộp sữa chua.

Cách làm: Táo rửa sạch rồi gọt vỏ, bỏ phần lõi có hạt, đem cắt nhỏ. Chuối lột vỏ cắt nhỏ. Đem tất cả đi xay nhuyễn cùng với sữa chua là ta đã hoàn thành Sữa chua chuối táo.

Để tránh các món sinh tố bị mất mùi vị thơm ngon vốn có thì bạn nên sử dụng các loại máy xay tốt và bền để giữ được mùi vị hấp dẫn của các thức uống giúp tan mỡ bụng mà trang venus56.com của chúng tôi vừa nêu trên nhé. Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng trang qua bài viết này. Hãy tiếp tục ủng hộ venus56.com qua các bài viết sau nhé. Chúc các bạn có được vóc dáng đẹp như ý và làn da tươi trẻ nhé!