Home / Tin Tức Làm Đẹp / Các nguyên nhân gây mỡ bụng thường gặp ở chị em phụ nữ

Các nguyên nhân gây mỡ bụng thường gặp ở chị em phụ nữ

Mỡ bụng có thể nói là một trong những nỗi ám ảnh hầu hết của các chị em phụ nữ mà nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn uống không đúng cách và khoa học của mọi người.

Mỡ bụng là phần mỡ thừa tích tụ dưới lớp da bụng của bạn, nó không chỉ khiến các chị em khó khăn trong việc mặc đồ mà nó còn là nỗi lo lắng tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như làm giảm trí nhơ, tăng huyết áp, ảnh hưởng tới sức khỏe của tim mạch.

Qua bài viết dưới đây mình sẽ chia sẻ đến mọi người những nguyên nhân gây mỡ bụng thường gặp nhiều nhất ở các chị em phụ nữ, các bạn hãy cùng mình tìm hiểu nhé.

Nguyên nhân chủ yếu gây ra mỡ bụng là gì
Nguyên nhân chủ yếu gây ra mỡ bụng là gì  

Nguyên nhân đầu tiên là ngồi quá nhiều

Nếu như mọi người không chịu vận động cơ thể mà chỉ ngồi một chỗ với thời gian dài thì đây chính là nguyên nhân dẫn gây ra mỡ bụng ở mọi người cực kỳ dễ gặp.

Bên cạnh đó, việc ngồi quá lâu nó còn ảnh hưởng tới các dây thần kinh bị chèn ép từ đó dẫn tới tình trạng đau ở vai và vùng lưng. Đây cũng là nguyên nhân vì sao những người ngồi quá lâu hay than phiền là bị đau lưng. Chính vì thế mọi người hãy dành ít thời gian vận động để có một sức khỏe tốt và ổn định cũng như giúp mọi người tránh được nguyên nhân gây ra mỡ bụng.

Không nên ngồi một chỗ với thời gian dài
Không nên ngồi một chỗ với thời gian dài

Không nên sử dụng nước uống có nhiều ga

Được biết đến, việc thường xuyên sử dụng những nước uống có chứa nhiều ga là một trong những nguyên nhân gây ra mỡ bụng nhiều nhất hiện nay ở mọi người.

Theo các chuyên gia nghiên cứu thì lượng đường có trong nước ngọt là 330ml nhiều hơn mức cho phép đối với lượng đường mà một ngày bạn cần nạp vào cơ thể. Bởi vậy, việc sử dụng quá nhiều hàm lượng đường vào trong một ngày sẽ khiến cho cơ thể của bạn tiêu thụ không hết mà nó sẽ chuyển hóa thành Glycogen và từ Glycogen sẽ chuyển thành mỡ tích tụ dưới lớp da bụng và các bô phận khác trong cơ thể của bạn.

Chính vì vậy, mọi người nên hạn chế sử dùng các loại đồ uống có chứa nhiều ga cũng như có một chế độ ăn uống phù hợp để giảm tối thiểu lượng mỡ có thể tích tụ trong cơ thể tránh dẫn đến thừa cân cũng như mỡ bụng.

Sử dụng nước uống có ga nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và dẫn tới mỡ bụn
Sử dụng nước uống có ga nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và dẫn tới mỡ bụn

Không nên ăn đêm

Việc thức khuya và ăn đêm trước khi đi ngủ sẽ khiến quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra lâu hơn và tiêu thụ không hết, từ đó thức ăn sẽ tích tụ thành những chất béo, dồn mỡ lại ở vùng bụng dẫn tới việc thừa cân.

Bên cạnh đó, việc nạp thừa calo cũng là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tích mỡ cho vùng bụng. Đặc biệt đối với những người không kiểm soát được chế độ ăn uống của mình thì việc tăng cân và mỡ bụng là rất nhanh chóng.

Ăn quá nhiều loại thực phẩm  không tốt

Mọi người không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm đã được chế biến sẵn vì trong đó có chứa rất nhiều calo sẽ giúp cho việc tích tụ chất béo ở bụng ngày càng nhiều. Các bạn hãy ăn nhiều rau xanh hơn việc này sẽ rất tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Ngoài ra mọi người cũng nên ăn thêm các loại thực phẩm như cá hồi, bơ, dầu ô liu…để đảm bảo cho cơ thể bạn có đủ chất dinh dưỡng giúp loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể.

Hạn chế ăn các loại thực phẩm có hại cho cơ thể bạn
Hạn chế ăn các loại thực phẩm có hại cho cơ thể bạn

Tại sao thiếu ngủ lại tăng cân

Khi thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ tiết ra hoocmon cortisol gây ức chế thần kinh nhằm giúp cơ thể vượt qua tình trạng thiếu hụt lượng đường trong máu. Cortisol khiến đường huyết tăng, phá vỡ các liên kết protein, huy động chất béo từ khắp nơi trong cơ thể về phần bụng. Cortisol cũng sinh ra trong lúc cơ thể gặp nhiều stress, căng thẳng. Do đó, việc giữ cho đầu óc, cơ thể trong trạng thái thoải mái là cách cực kì hiệu quả và đơn giản để giúp giảm cortisol và mỡ bụng.

Tập luyện thể dục không đúng cách

Trong cơ thể của con người vùng cơ bụng là vùng chịu ít tác động của cơ thể nhất, cũng như là vùng đốt ít năng lượng nhất. Vì vậy việc luyện tập cơ bụng cần phải có sự kiên trì cũng như phối hợp với các bài tập của nhóm cơ khác như lưng, hông thì mới mang lại  hiệu quả tốt nhất.

Những loại bệnh liên quan tới quá trình thừa cân

Nếu mọi người  đã áp dụng với tất cả những biện pháp giảm mỡ bụng mà vẫn không mang lại hiệu quả mà còn dẫn tới việc tồi tệ hơn, thì rất có thể bạn đã mắc một số bệnh tiềm ẩn, hay vấn đề liên quan tới nội tiết như bệnh u nang buồng trứng, suy giáp… có thể là nguyên nhân gây mỡ bụng. Hãy tới gặp bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

Với bài viết trên hy vọng có thể giúp mọi người có được một phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tìm ra được những nguyên nhân gây mỡ bụng thường gặp ở các chị em, từ đó sẽ có biện pháp khắc phục tình trang thừa cân để lấy lại một thân hình duyên dáng và một vòng hai thon gọn. Để biết thêm nhiều thông tin bổ ích khác mọi người hay truy cập vào website venus56.com này nhé.

About Trần Thanh Hoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *