Home / Tin Tức Làm Đẹp / Cách lấy lại vòng eo sau sinh vô cùng hiệu quả

Cách lấy lại vòng eo sau sinh vô cùng hiệu quả

Mỡ bụng, vấn đề khiến rất nhiều người tự ti, nhất là chị em phụ nữ sau sinh. Sau sinh, vòng eo của phụ nữ thường vẫn rất nhiều mỡ thừa, không nhỏ lại ngay như lúc đầu. Khiến nhiều người rất ngại diện những bộ đồ bó sát cơ thể. Vậy có cách nào để lấy lại vòng eo sau sinh cho phụ nữ giúp chị em lấy lại vóc dáng ban đầu. Mời các bạn cùng xem bài viết sau.

Cách lấy lại vòng eo sau sinh
Cách lấy lại vòng eo sau sinh  

Những cách lấy lại vòng eo sau sinh cho phụ nữ

Đeo gen nịt bụng

Để giảm vòng eo cho phụ nữ mới sinh, có rất nhiều cách. Nhưng cách phổ biến nhất, được nhiều người sử dụng là đeo gen nịt bụng.

Gen nịt bụng giảm vòng eo sau sinh là cách lấy miếng gen quấn chặt vào bụng, tạo thành áp lực vật lý giúp cho vòng eo của người phụ nữ sau sinh nhỏ, gọn và săn chắc.

Tuy nhiên, phu nữ sau sinh nên sử dụng gen nịt bụng theo hướng dẫn của chuyên môn. Thông thường khoảng sau 1 tháng (phụ nữ sinh thường), 2 tháng ( phụ nữ sinh mổ) thì mới được sử dụng. Bạn đừng nên vì quá nóng vội mà đeo gen nịt bụng quá sớm, vì đeo quá sớm có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như mẩn ngứa, ảnh hưởng đến vết mổ, có trường hợp gây băng huyết cùng nhiều tác hại không mong muốn.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại gen nịt bụng dành cho phụ nữ sau sinh như: gen Latex, gen nịt Huaghi Rou, gen nịt Farlin…

Khi mua gen nịt bụng, bạn nên đến những cơ sở, cửa hàng uy tín để mua. Tránh trường hợp mua phải gen giả, kém chất lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đeo gen nịt bụng có tác dụng giảm mỡ sau sinh
Đeo gen nịt bụng có tác dụng giảm mỡ sau sinh

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng, có sức ảnh hưởng lớn đối với cân nặng, vóc dáng cơ thể, nhất là chị em phụ nữ sau sinh. Thông thường, một số chị em phụ nữ sau sinh thường có suy nghĩ là phải ăn thật nhiều tinh bột để có sữa cho con bú. Theo các nhà chuyên môn, việc ăn thật nhiều tinh bột chỉ khiến mẹ tăng cân chứ ko mang lại nguồn sữa hiệu quả cho bé. Do đó, bạn nên ăn uống hợp lí để vừa có thể kiểm soát được cân nặng, vòng eo mà lại vừa có sữa cho con. Bữa ăn của người mẹ, nên có đầy đủ chất dinh dưỡng, ngoài tinh bột, nên ăn rau xanh, trái cây.

Trong bữa ăn, bạn không ăn quá nhiều, quá nó, ăn vừa đủ no, có thể chia nhiều bữa để ăn. Như vậy, bạn vừa có đủ chất dinh dưỡng, đủ sữa cho con mà lại có thể kiểm soát cân năng, vòng eo của mình.

Sử dụng gừng ngâm rượu

Trong gừng tươi, có nhiều gingerol và nhiều chất dinh dưỡng khác có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tích lũy mỡ bụng, giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Rượu có tác dụng giúp gừng thẩm thấu qua da xuống vùng mỡ thừa nhanh hơn.  Vì vậy, gừng ngâm rượu sẽ giúp bạn giảm được mỡ thừa lấy lại vòng eo hiệu quả.

Cách làm gừng ngâm rượu:

  • Lấy 1kg gừng rửa sạch, giã nhuyễn. Sau đó lấy một bình thủy tinh, cho hết gừng vữa giã với 1 lít nước vào bình thủy tinh, đậy kín nắp lại.
  • Ngâm sau 30 ngày là có thể sử dụng được.

Lấy hỗn hợp đắp lên vùng bụng, kết hợp với việc massage vùng bụng. Sử dụng hàng ngày, sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn, săn chắc sau khi sinh.

Gừng ngâm rượu giúp giảm mỡ thừa sau sinh
Gừng ngâm rượu giúp giảm mỡ thừa sau sinh

Muối rang gừng

Muối và gừng  không chỉ là 2 nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn hằng ngày, mà nó còn rất hữu ích trong việc giảm mỡ thừa, đặc biệt là vòng eo cho phụ nữ sau sinh.

Cách làm muối rang gừng:

  • Gừng rửa sạch, giã nhuyễn.
  • Bắc chảo lên bếp, cho muối vào rang đều. Sau đó, cho gừng vào, tiếp tục rang đều cho đến khi muối nóng vừa đủ độ, gừng se lại thì tắt bếp.
  • Cho hỗn hợp vừa rang vào trong một cái khăn khoặc túi vải, sau đó, chườm lên vùng bụng cho đến khi hỗn hợp nguội.

Sử dụng muối rang gừng hằng ngày, thường xuyên sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa, cải thiện vòng eo nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Tập bụng

Những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng dành cho cơ bụng giúp phị nữ sau sinh nhanh chóng lại lại vóc dáng, vòng eo như lúc đầu.

Bài tập gập bụng:

  • Bước 1: Nằm ngửa ra sàn, 2 chân co lên 90 độ, 2 tay đặt sau đầu, phía 2 bên thái dương.
  • Bước 2: Nâng người lên, siết cơ bụng, ép chặt cái cơ bụng lại.
  • Bước 3: Hạ người xuống, cứ thế thực hiện lặp lại 20 lần (lưu ý: không dùng 2 tay nâng người, chỉ dùng cơ bụng).
Bài tập gập bụng hiệu quả trong quá trình giảm mỡ sau sinh
Bài tập gập bụng hiệu quả trong quá trình giảm mỡ sau sinh

Qua bài viết trên, hy vọng giúp các bạn biết một số cách lấy lại vòng eo sau sinh. Giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo như lúc đầu được hay không là còn phụ thuộc vào sự kiên trì, cố gắng của bạn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, mọi thắc mắc vui lòng truy cập website venus56.com để được hỗ trợ.

About Trần Thanh Hoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *