Một số cách làm tan mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Giảm mỡ bụng luôn là đề tài được chị em phụ nữ quan tâm. Mỡ bụng không chỉ khiến bạn cảm thấy tkhó chịu và thiếu tự tin khi diện những bộ váy đầm. Mà bên cạnh đó mỡ bụng còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như: tiểu đường, bệnh tim hay một số bênh ung thư…

Có rất nhiều cách làm giảm mỡ bụng, nhưng không phải cách nào cũng phù hơp với bạn. Hãy cùng theo dõi bài viết của chúng tôi để tìm hiểu một số cách làm tan mỡ bụng tại nhà cho các chị em phụ nữ nhé!

1. Ăn thực phẩm đốt cháy mỡ bụng

– Ớt: độ cay của ớt sẽ giúp bạn loại bỏ cơn đói, ớt bột Cayenne giúp giảm chất béo

– Trứng: trong trứng có chứa Protein, giúp bạn ít thèm ăn, vì vậy bạn sẽ ăn ít hơn và giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn. Một số loại protein lành mạnh sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

– Các loại đậu: nhắc đến các loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng thì không thể bỏ qua các loại đậu. Trong đậu có chứa carbs và Protein giúp bạn no lâu. Bạn có thể sử dụng đậu đen, đậu lăng, đậu thận, garbanzo và cannellini…

– Các loại hạt: cũng như đậu, một số loại hạt như hạnh nhân, óc chó, macadamia, hạt điều, hạt chia…cũng chứa các protein lành mạnh giúp bạn giảm cân và tăng khả năng trao đổi chất.

– Quả mọng: quả mọng chứa Vitamin C và chất xơ. Một số quả mọng như Việt quất, dâu tây, mâm xôi, quả nam việt quất…chứa thành phần thúc đẩy trao đổi chất và giảm mỡ bụng nhanh chóng.

– Lá xanh: ít Calo và chứa nhiều chất xơ, đây là một trong những thực phẩm giảm cân hoàn hảo và an toàn nhất. Một số loại rau lá xanh như: rau diếp romaine, cải xoăn, bau bina và mù tạt xanh.

– Trái cây có múi: ăn trái cây giúp bạn có làn da mịn màng, vóc dáng cân đối. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép nước một số loại trái cây như bưởi, cam, chanh…

– Dừa: Trong dừa có chưa một chất béo lành mạnh khác giải phóng mỡ bụng dư thừa. Hãy thử một ly nước dừa hoặc sinh tố dừa vào buổi sáng bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt.

– Bông cải xanh: giúp tăng sự trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa

Lời khuyên: Lựa chọn những thực phẩm phù hợp vào chế độ ăn của bạn, giúp bạn đốt cháy mỡ bụng lấy lại vóc dáng như mơ ước

2. Ngủ nhiều hơn

Ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái và góp phần làm giảm mỡ bụng. Mỗi đêm bạn nên ngủ từ 7-9 tiếng, ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến tăng cân, bao gồm tích tụ mỡ bụng

3. Tránh căng thẳng

Khi cơ thể bị căng thẳng sẽ sản sinh ra hormone gọi là Cortisol. Nó rất cần thiết cho sự sống nhưng nó có thể gây tăng cân nếu sản sinh vượt mức, nhất là vùng bụng.

Điều này ảnh hưởng cho cả nam và nữ, nhưng phụ nữ có xu hướng căng thẳng hơn nên việc sản sinh hormone cũng mạnh hơn. Bên cạnh đó, việc căng thẳng sẽ dẫn đến mất ngủ. Do đó hãy luôn thư giãn đầu óc, tắm nước nóng sau một ngày dài làm việc. Hay tập yoga, ngồi thiền, đọc sách, nghe nhạc…

4. Xem xét chu kỳ hàng tháng của bạn

Chu kỳ hàng tháng cũng ảnh hưởng đến việc giảm cân và giảm mỡ bụng. Khi trong giai đoạn chu kỳ chúng ta thường thèm socola, hoặc ngủ ít và căng thẳng sẽ dẫn đến vòng 2 của bạn tăng lên

5. Đừng bỏ bữa

Đa số mọi người đều nghĩ việc bỏ bữa sẽ làm giảm mỡ bụng. Nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm, việc bỏ bữa sẽ khiến cơ thể không nạp đủ năng lượng và khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Vì thế hãy dừng ngay ý định bỏ bữa đi nhé!

Đây là một số phương pháp giúp làm giảm mỡ bụng từ chế độ ăn uống cho đến những sinh hoạt hằng ngày. Bạn nên kết hợp việc tập thể dục để việc giảm mỡ bụng được hiệu quả hơn. Nếu như bạn kiên trì chắc chắn bạn sẽ thành công đấy

Sử dụng đai nịt bụng Venus 56 để có một vòng eo lý tưởng

Bạn có một chế độ ăn hợp lý, bạn tích cực tập thể dục để có được vóc dáng như mơ ước. Nhưng hãy để chúng tôi cùng đồng hành với bạn, đai nịt bụng Venus 56 giúp định hình vòng eo lý tưởng.

Bạn có thể đeo khi đang làm việc, khi nấu ăn thậm chí khi đang tập yoga cũng rất hiệu quả. Việc sử dụng đai nịt bụng Venus 56 mỗi ngày sẽ góp phần đốt cháy lượng mỡ thừa của vòng 2. Không gì là không thể, không gì là không thực hiện được. Venus 56 sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối, loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vậy thì còn chần chờ gì nữa mà không liên hệ ngay với chúng tôi, hoặc truy cập trang wed Venus56.com để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm ưng ý nhất nhé!