Những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả nhất thường được dùng

Tất cả các bà mẹ sau khi sinh thành em bé đều gặp phải vấn đề xuống cấp trầm trọng về nhan sắc, trong đó thì vòng 2 là nơi bị ảnh hưởng trực tiếp và nhiều nhất. Thật khó để giảm cân và loại bỏ mỡ thừa khi mà sau sinh mổ các bà mẹ đều phải hạn chế các hoạt động thể dục thể thao để hồi sức phải không nào? Vậy biện pháp là gì? Hôm nay venus56.com vẫn còn cách để hướng dẫn cho các bạn về giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả mà an toàn, cùng đón giải pháp là gì nhé.

Bạn cần để tâm đến chế độ dinh dưỡng để giảm béo bụng sau sinh mổ

Bạn hãy luôn cập nhật cho mình về kiến thức ăn uống hợp lí để có một chế độ dinh dưỡng phù hợp với cơ thể, việc nay sẽ giúp chế độ ăn của các bạn không bị thiếu hụt dinh dưỡng cung cấp cho sữa mẹ và lại không thừa quá nhiều năng lượng dẫn đến béo bụng.

Bạn không nên quá lạm dụng những chế độ dinh dưỡng thời xưa như là ăn thật nhiều canh đu đủ giò heo, điều này đã được chứng minh rằng không tạo thêm sữa mà chỉ làm sữa đặc hơn đồng thời còn gây ra sự tích tụ năng lượng thừa và tăng béo bụng. Nên biết phối hợp nhiều loại thực phẩm khác để có một thực đơn tạo đủ sữa nhưng không tạo mỡ thừa.

Chỉ cần áp dụng những cách kết hợp thực phẩm dưới đây là bạn đã có một chế độ dinh dưỡng phù hợp:

• Nên tránh các loại thịt mỡ và ăn những loại thịt nạc mang nhiều đạm hoặc ăn cá sẽ rất giàu dinh dưỡng nhưng ít chất béo.
• Mỗi ngày các bạn nên cung cấp 1 lượng trái cây có tính mát cho cơ thể và uống đủ nước, việc này cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ với tính điện giải của nước sẽ thúc đẩy quá trình đào thải mỡ bụng nhanh chóng.
• Các loại thực phẩm nhiều tinh bộ như là khoai tây, cơm hay là các loại bột nếp nên giảm, hạn chế ăn các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột sẽ ngăn cản sự thừa năng lượng dẫn đến béo bụng. Hãy kết hợp ăn ít tinh bột lại và thay vào đó là các loại hạt, đậu giàu vitamin và khoáng chất sẽ rất tốt cho sữa mẹ mà lại tránh được tình trạng béo bụng.

Giảm mỡ bụng bằng cách cho bé bú thường xuyên, vừa tốt cho mẹ vừa tốt cho con

Các chuyên gia dinh dưỡng đã và đang luôn luôn khuyến khích việc cho con bú bằng sữa mẹ, bởi trong sữa mẹ chứa đầy đủ các loại dưỡng chất giúp em bé phát triển toàn diện, tăng cường miễn dịch và thông minh hơn. Bạn có biết rằng vô tình điều này lại giúp các bà mẹ sau sinh giảm cân. Các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng đã cho thấy cứ mỗi giờ cho bé bú sữa sẽ giúp mẹ tiêu hao khoảng 800 calo bằng lượng calo mà 650g cơm trắng cung cấp. Đối với các bà mẹ sau sinh mổ vận động là điều phải hạn chế nên cho bé bú thường xuyên là một cách giảm mỡ thừa vô cùng an toàn mà lại rất có lợi cho em bé .

Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng muối chườm bụng thảo dược.

Đây là một phương pháp mà đông y lưu truyền bấy lâu, việc sử dụng muối và thảo dược rang nóng giúp các loại thảo dược trong muối nhanh chóng thẩm thấu vào da và làm cho các mạch máu li ti ở bụng giản nở đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ bụng khi chườm. Chườm bụng với muối và thảo dược là một phương pháp có tính an toàn cao thích hợp với các mẹ bầu, bởi các thành phần như muối và các loại thảo dược đều là các thành phần tự nhiên. Giúp vòng eo thon gọn hơn sau một thời gian kiên trì thực hiện đồng thời ngăn ngừa chảy xệ bụng, lão hóa da phần bụng và săn chắc bụng giúp các mẹ bầu lấy lại vòng 2 quyến rũ.

Các bước thực hiện chườm nóng :

• Đầu tiên các bạn cần chuẩn bị cho mình 1 túi chườm bằng vải mỏng, 1kg muối hột và tổng hợp các thảo dược mua ở cửa hàng đông y. Cho muối dã rang nong vào túi chườm cùng thảo dược là bạn đã có thể thực hiện chườm bụng rồi.
• Thực hiện việc chườm nóng muối thảo dược đều đặn ngày 2 lần.
• Các mẹ bầu sau khi sinh lưu ý rằng không nên chườm nóng trong thời gian sau sinh mổ trong 10 ngày đầu tiên để tránh việc ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành và tránh không chườm vào vết mổ.

Chườm nóng muối và thảo dược là một phương pháp hỗ trợ giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả được các bà mẹ bầu sau khi sinh áp dụng phổ biến. Với sức nóng vừa phải của túi chườm và mùi hương dịu nhẹ của thảo dược đây cũng là một cách rất tốt để thư giản thoải mái tinh thần.

Tổng kết

Vậy thì qua bài viết các mẹ bầu đã biết lưu ý cho mình về chế độ dinh dưỡng và biết thêm về các biện pháp giảm cân phải không nào, giờ việc bạn cần chỉ là áp dụng những phương pháp ấy một cách thật nghiêm túc và đều đặn. Kiên trì và quyết tâm một chút thì kết quả sẽ nhanh chong mỉm cười với các bạn, xin cảm ơn đã theo dõi bài viết về những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ của chúng tôi, hãy truy cập venus56.com để cập nhật thêm các thông tin bổ ích khác.