Home / Tin Tức Làm Đẹp / Top những loại trái cây giảm mỡ bụng siêu hiệu quả

Top những loại trái cây giảm mỡ bụng siêu hiệu quả

Thừa calo, tăng mỡ bụng, tăng cân một cách không kiểm soát có thể là do chế độ ăn uống của chúng ta quá nhiều chất béo hoặc quá nhiều tinh bột dẫn đến việc thừa năng lượng hình thành khối mỡ thừa. Vậy thì tại sao chúng ta không cắt bớt những khẩu phần ăn có nhiều thành phần chất béo và thay vào đó bằng những loại trái cây như là bơ, cam, táo… Khoa học đã chứng minh rằng ăn một số loại trái cây không những giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe, đem lại làn da tươi tắn mịn màng. Hãy cùng venus56.com tìm hiểu về top những loại trái cây giảm mỡ bụng siêu hiệu quả là gì nhé.

Bưởi

Là một loại trái cây từ lâu đã được người ta áp dụng cho việc giảm cân, giảm mỡ. Bưởi chứa chất xơ, nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa đẩy nhanh quá trình trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt, mùi tinh dầu của bưởi có tác dụng kích thích hệ thần kinh tăng chuyển hóa chất béo điều này dồng nghĩa với việc mỡ thừa ở bất cứ đâu trên cơ thể bạn cũng sẽ được đào thải khi ăn bưởi. Bạn có thể ăn bươi tươi hằng ngày vào các buổi xế trưa, xế chiều để giảm cân hoặc nước ép bưởi uống vào mỗi sáng là 1 cách tiện lợi hơn.

Hình ảnh về quả bưởi quen thuộc
Hình ảnh về quả bưởi quen thuộc  

Táo

Không thể bỏ qua quả táo với hương vị thơm đặc trưng và lại có khả năng giúp bạn giảm cân phải không nào. Quả táo đặc biệt có nhiều chất xơ tạo cảm giác no lâu nên táo chống thèm ăn cho bạn. Táo còn chứa nhiều các loại đường tự nhiên tốt cho cơ thể và làm giảm lượng đường trong máu rất tốt. Táo chứa nhiều vitamin C, A và một ít loại vitamin khác giúp tạo cho bạn một làn da đẹp và hỗ trợ giảm mụn đầu đen rất tốt.

Quả táo vừa ngon vừa lại rất có lợi cho sức khỏe
Quả táo vừa ngon vừa lại rất có lợi cho sức khỏe

Cam

Nước trái cây nói chung thì nước cam là được hầu hết tất cả mọi người yêu thích nhất trong các loại nước trái cây. Với hàm lượng vitamin C cao, quả cam đem lại làn da mịn màng, tăng cường sức đề kháng cho chúng ta đặc biệt tốt cho trẻ nhỏ. Bạn hãy uống một ly nước cam hoặc ăn cam tươi mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân nhé, tránh ăn cam vào lúc bụng đói vì sẽ gây hại co dạ dày.

Quả bơ

Vị béo của quả bơ không hề gây tăng cân mà còn giúp chúng ta giảm cân vì thực ra chất béo đó là thành phần của các chất béo tự nhiên không hề gây nên năng lượng dư thừa. Ăn bơ rất tốt cho hệ tim mạch, chứa nhiều khoáng chất và chất xơ nên ăn bơ sẽ gây cảm giác no lâu. Bơ thường được dùng với một ít đường hoặc sữa đặc sẽ rất thơm ngon, bơ xay sinh tố hoặc bơ cũng có thể đưa vào thực đơn bữa ăn của người ăn kiêng.

Bơ tốt cho mẹ bầu và đặc biệt tốt cho hệ tim mạch
Bơ tốt cho mẹ bầu và đặc biệt tốt cho hệ tim mạch

Dưa hấu

Một trái dưa hấu nhìn thật to nhưng lại chứa một lượng calo ít hơn một một chén cơm, vậy thì còn chần chừ gì nữa, bạn có thể ăn thật nhiều dưa hấu cho đến khi no căng bụng mà không sợ bị tăng cân, thật thần kỳ phải không nào. Trong dưa hấu chứa tới 94% là nước, các thành phần như vitamin C, vitamin A và  các khoáng chất trong dưa hấu giúp cơ thể bù nước nhanh chóng, chất xơ lại tạo cảm giác no hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Dừa

Nước dừa dừa có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều khoáng chất, dừa ngoài ra còn được dùng để làm đẹp da, đẹp tóc… Bởi vì chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất nên dừa tạo cảm giác no lâu bà bù nước rất tốt thường được người ăn kiêng đưa vào thực đơn hằng ngày.

Trái dừa quen thuộc và gắn bó với con người miền tây
Trái dừa quen thuộc và gắn bó với con người miền tây

Chuối

Chuối không hề chứa một chất béo nào nhưng lại có nhiều Kali, các vitamin B và chất xơ, một vài quả chuối và 1 ly sữa có thể là một bữa ăn đầy đủ của người ăn kiêng, vừa cung cấp đủ năng lượng cho một buổi làm việc hiệu quả mà lại còn giúp bạn giảm cân.

Những điều bạn nên biết khi muốn giảm cân với trái cây

Giảm cân với các loại trái cây là một cách rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn quá lạm dụng và ăn quá nhiều cùng một lúc thì sẽ bị phản tác dụng. Nên ăn trái cây kết hợp với các loại đồ ăn chứa tinh bột và protein một cách hợp lý để cơ thể bạn không bị thiếu hụt dưỡng chất nào. Nên chia nhỏ các bữa ăn và áp dụng với các loại trái cây trên để tạo nên khẩu phần ăn hợp lý đầy đủ chất dinh dưỡng và giúp giảm cân hiệu quả.Với những chia sẻ về top những loại trái cây giảm mỡ bụng siêu hiệu quả trên, venus56.com xin cảm ơn và chúc các bạn thực hiện giảm mỡ bụng thành công mĩ mãn.

About Trần Thanh Hoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *