Cách Khắc Phục Vòng 1 Chảy Xệ Sau Giảm Cân Hiệu Quả

Giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn là điều các chị em ai cũng mong muốn. Nhưng đằng sau đó là một nỗi lo chung: khi giảm cân vòng 1 chảy xệ thì khắc phục thế nào? Đừng lo lắng, Venus56 xin mách nhỏ bạn một số cách trong bài viết dưới đây – đảm bảo vòng 1 săn chắc, dáng chuẩn, eo thon nhé!

Bí Quyết Khắc Phục Vòng 1 Chảy Xệ Sau Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

1. Lựa chọn bài tập săn chắc toàn thân

Đa phần các nàng thường nghĩ nếu muốn vòng 1 săn chắc chỉ cần tập trung chăm chỉ luyện tập các bài tập cho phần này thôi. Nhưng như thế là chưa đủ nhé. Vòng 1 chưa thể săn chắc hoàn toàn khi mà bên trong toàn là mô mỡ và tuyến vú.

Cách Khắc Phục Vòng 1 Chảy Xệ Sau Giảm Cân Hiệu Quả 6

 Lựa chọn bài tập phù hợp 

Vì vậy, các bạn cần chú tâm rèn luyện các bài tập săn chắc toàn thân, kết hợp giảm mỡ bụng từ đó tác động cải thiện vóc dáng vòng 1.

2. Tạo thói quen đứng thẳng người

Đứng thẳng người giúp vòng 1 của bạn săn chắc và không có cảm giác trông như chảy xệ. Bên cạnh đó việc đứng thẳng người cũng giúp bạn có vóc dáng đẹp hơn và bớt gây áp lực lên các khớp mô tránh được đau ngực, đau lưng. Hãy tạo thói quen đứng thẳng người, bằng vai và hóp bụng để có được hiệu quả tốt nhất.

3. Chọn áo ngực phù hợp khi tập luyện

Tiêu chí để chọn một chiếc áo ngực phù hợp giúp nâng đỡ, giảm áp lực cho vòng 1 là không quá chật, vì chật sẽ làm máu không lưu thông được. Nhưng cũng không quá rộng để hạn chế chuyển động của vòng 1 trong lúc tập gây chảy xệ.

Cách Khắc Phục Vòng 1 Chảy Xệ Sau Giảm Cân Hiệu Quả 7

Chọn áo ngực phù hợp khi tập luyện

Nói vậy không có nghĩa là bạn phải luôn luôn mặc áo ngực 24/24 đâu. Bạn chỉ nên mặc áo ngực những lúc ra ngoài làm việc, lúc tập thể dục để chống chảy xệ. Vì làm dụng mặc áo ngực nhiều cũng làm cho cơ ngực yếu đi vẫn gây chảy xệ nhé.

4. Chế độ ăn uống khoa học

Có phải bạn đang băn khoăn chế độ ăn uống ảnh hưởng gì đến vòng 1 phải không nào. Bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giúp kiểm soát cân nặng, tránh làm tăng trọng lượng vòng 1 gây chảy xệ.

Cách Khắc Phục Vòng 1 Chảy Xệ Sau Giảm Cân Hiệu Quả 8

Luôn có chế độ ăn uống khoa học

Mỗi ngày bạn cần bổ xung các thực phẩm như cá béo, dầu quả hạnh, rau củ quả, chất xơ,… giàu estrogen, vitamin A, E, C giúp da đàn hồi, săn chắc, tránh tình trạng chảy xệ hoặc teo tóp,…

5. Massage vòng 1

Việc massage giúp tăng cường độ lưu thông máu, tăng sự đàn hồi cho các mô vòng 1. Mỗi ngày massage 10 – 15 phút theo hướng lên giúp với tinh dầu oliu hay các loại serum chuyên dụng sẽ cải thiện được tình hình chảy xệ hiệu quả. Ngoài ra, massage vòng 1 còn giúp bạn hạn chế được nguy cơ gây ra ung thư vú đấy.

6. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá cũng là một nguyên nhân làm cho vòng 1 chảy xệ đấy nhé. Hút thuốc lá đẩy nhanh quá trình lão hóa của toàn bộ cơ thể, trong đó có mô ngực cũng trở nên kém săn chắc đi. Hút thuốc lá còn làm phá hủy lượng elastin và collagen, giảm lưu lượng máu và oxy đi nuôi các tế bào và da dẫn đến hình thành nếp nhăn sớm trên mặt và ảnh hưởng đến cả vòng 1. Và tất nhiên, thuốc lá cũng không tốt cho sức khỏe chút nào phải không? Hãy bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe, nhan sắc và vóc dáng nhé.

Cách Khắc Phục Vòng 1 Chảy Xệ Sau Giảm Cân Hiệu Quả 9

Không nên dùng thuốc lá

7. Nhờ đến thẩm mỹ

Đây cũng là một biện pháp được các nàng lựa chọn. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc chọn spa, thẩm mỹ viện uy tín, chất lượng để trao gửi niềm tin nhé. Bởi chọn nhầm những cơ sở kém chất lượng sẽ khiến bạn dễ gặp các vấn đề sức khỏe, thậm chí là tính mạng đấy. Và tất nhiên, các cơ sở uy tín, có chế độ chăm sóc khách hàng chu đáo sẽ giúp bạn có được vòng 1 săn chắc, không ảnh hưởng đến sức khỏe về sau.

Cách Khắc Phục Vòng 1 Chảy Xệ Sau Giảm Cân Hiệu Quả 10

Thẩm mỹ giúp vòng 1 săn chắc hơn

Venus56 vừa chia sẻ đến các bạn một một số giải pháp để để khắc phục vòng 1 chảy xệ do giảm cân. Hy vọng những gợi ý này sẽ hữu ích cho các nàng đang thực sự cần đến. Mọi thắc mắc liên quan đến việc giảm cân, giữ dáng an toàn xin liên hệ Venus56 để được giải đáp cụ thể nhất. Chúc bạn sớm có được vóc dáng lý tưởng.

Tin Tức Làm Đẹp

5/5 - (1 bình chọn)

About vancaylahoa

Trần Xuân Quốc là một người có đam mê về thời trang, công nghệ, làm đẹp. Quốc chuyên tìm hiểu, nghiên cứu thông tin về các sản phẩm, phương pháp làm đẹp, giải pháp công nghệ để gửi đến tất cả mọi người. Các thông tin bổ ích nhất. Mong mọi người đón đọc và luôn ủng hộ quốc nhé

Trả lời