Venus56 – Chuẩn Vòng Eo 56 Venus56 Giúp Cho Bạn Có Một Vòng Eo Thon Gọn
Cà rốt là loại rau củ chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng như: vitamin A, vitamin B, B1, B2,… Ngoài ra, cà rốt còn được biết đến với công dụng giảm cân vô cùng thần thánh nhờ hàm lượng chất xơ giúp no lâu và các chất chuyển hóa hỗ trợ tốt cho quá trình lấy lại vóc dáng.
Vậy, giảm cân với cà rốt như thế nào là đúng cách? Hãy cùng Venus56 theo dõi bài viết dưới đây, để giải đáp thắc mắc và có thêm kinh nghiệm giảm cân cùng cà rốt nhé.
Tại Sao Cà Rốt Có Hiệu Quả Giảm Cân?
Trong 1 chén cà rốt chỉ chứa 50 calo. Bổ sung cà rốt vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp giảm được lượng calo nạp vào cơ thể.
Cà rốt giàu vitamin và chất xơ:
- Vitamin A có công dụng hạn chế sản sinh các tế bào mỡ và ngăn ngừa tích trữ chất béo trong cơ thể.
- Vitamin C có trong cà rốt giúp đốt cháy chất béo và giảm béo vùng bụng.
- Chất xơ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân nhờ công dụng làm no lâu, giúp lấp đầy dạ dày tránh bổ sung thêm nhiều thực phẩm khác.
Nhờ thành phần nhiều vitamin và chất xơ, cà rốt được áp dụng nhiều vào các thực đơn giảm cân nổi trội hiện nay như: healthy, keto, carb,… giúp cơ thể không bị đói, ngoài ra còn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nuôi cơ thể.
Bài viết liên quan: Bí quyết giảm mỡ bụng từ rau củ quả an toàn, hiệu quả bạn không nên bỏ qua.
Các Mẹo Giảm Cân Với Cà Rốt
1. Giảm cân bằng nước ép cà rốt
Một ly nước ép cà rốt không đường chỉ chứa 54 calo, mang lại cảm giác mát mẻ, sảng khoái, vừa làm lấp đầy chiếc bụng đói của bạn. Vitamin B trong cà rốt còn giúp giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, cần tây cũng là một loại rau kích thích quá trình giảm cân, bạn có thể cho thêm cần tây để đổi mới hương vị và tăng cường hiệu quả lấy lại vóc dáng.
2. Giảm cân bằng sinh tố cà rốt
Sinh tố cà rốt cũng là một lựa chọn tuyệt vời trong thực đơn của bạn, vị ngon của sinh tố sẽ giúp bạn có hứng thú hơn trong quá trình ăn kiêng. Có một vài gợi ý sau đây để ly sinh tố của bạn trông hấp dẫn và hiệu quả hơn:
- Sinh tố cà rốt và cà chua: giải khát, giàu dinh dưỡng và no lâu.
- Sinh tố cà rốt và dứa: vị ngon ngọt thanh, thải độc tốt.
- Sinh tố cà rốt và cam: đẹp da, giảm mỡ bụng hiệu quả, tăng sức đề kháng.
3. Giảm cân bằng salad cà rốt
Salad là món ăn quen thuộc được các tín đồ giảm cân áp dụng. Trong đó, món salad bào sợi cà rốt cũng đã được nhiều chị em lựa chọn nhờ vị ngon nhẹ nhàng, lành mạnh của thành phần mang lại. Bạn có thể thêm chanh hoặc dấm để tạo nên vị chua hấp dẫn của món ăn giảm cân, vừa tăng thêm hiệu quả nhờ yếu tố axit trong chanh.
4. Giảm cân bằng cháo cà rốt
Cháo cà rốt với yến mạch sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi trong một ngày bận rộn và tăng cường sức khỏe. Yến mạch là loại tinh bột tốt nhiều chất xơ và vitamin, đặc biệt, bữa ăn kèm yến mạch sẽ ít calo hơn so với những món ăn khác khi nạp vào cơ thể. Yến mạch và cà rốt sẽ là sự kết hợp tuyệt vời đầy đủ dưỡng chất, mang lại hiệu quả giảm cân.
5. Giảm cân bằng súp canh cà rốt
Súp cà rốt sẽ là sự lựa chọn tinh tế cho những người không ăn được cà rốt sống. Chỉ cần rửa sạch, xay nhuyễn, thêm gia vị và nấu lên là bạn đã có món súp giảm cân tốt cho sức khỏe, nhất là đối với hệ tiêu hóa. Lượng calo trong món súp canh cà rốt là không đáng kể, do vậy bạn có thể thoải mái biến nó thành một món ăn giảm cân của mình.
Bài viết xem nhiều: Top 10 Lưu Ý Khi Giảm Cân Tại Nhà Bạn Cần Nắm Rõ
Một Số Lưu ý Khi Giảm Cân Với Cà Rốt
- Những người bị dị ứng với phấn hoa nên cẩn trọng khi ăn cà rốt. Có một số thành phần protein nhất định trong rau củ có thể gây dị ứng. Dị ứng này có thể gây ngứa, ê buốt và sưng phù cổ họng.
- Không nên ăn quá nhiều cà rốt trong 1 ngày, cần kết hợp với các món ăn khác để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
- Cân đối tần suất ăn cà rốt để tránh tình trạng: gây vàng da, táo bón, ức chế rụng trứng.
- Cung cấp đủ lượng nước để kết hợp với cà rốt đào thải độc tố.
- Kết hợp tập thể dục và áp dụng các phương pháp giảm mỡ, giảm cân lành mạnh.
Trên đây là một số Mẹo giảm cân hiệu quả với cà rốt và các lưu ý trong quá trình thực hiện. Hy vọng rằng bài viết của Venus56 đã cung cấp cho bạn đọc thêm cẩm nang hữu ích trong quá trình giảm cân của bạn. Chúc bạn thành công.
