Home / Tin Tức Làm Đẹp / Giảm mỡ bụng bằng lá sen khô có tốt cho sức khỏe không

Giảm mỡ bụng bằng lá sen khô có tốt cho sức khỏe không

Giảm mỡ bụng là vấn đề được rất nhiều người quan tâm đến nhưng không phải ai cũng có thời gian ra ngoài tập thể dục. Bên cạnh đó cũng có nhiều phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà nhưng thiếu tính an toàn cho sức khỏe. Venus56.com sẽ mách các bạn một phương pháp giảm béo tự nhiên và an toàn đó là giảm mỡ bụng bằng lá sen khô. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng lá sen rất giàu dưỡng chất Flavonoid. Chất này có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả cũng như có thể chữa trị các bệnh đường huyết. Các bạn hãy thử áp dụng các phương pháp sau để giảm mỡ một cách an toàn, hiệu quả nhé!

Nước lá sen

Cây sen là một loại dược liệu quý được sử dụng nhiều trong Đông y. Gần như mọi bộ phận trên cây sen đều có tác dụng tốt cho sức khỏe của con người. Ví dụ như hạt sen trong Đông y còn được gọi là liên nhục có tác dụng tốt cho tim, tâm sen có thể giúp con người ngủ ngon vì tác dụng an thần của nó, tua sen và gương sen có tác dụng an thần và cầm máu, thân rễ của sen hay còn được gọi với tên Đông y là liên ngẫu có tác dụng cầm và trị chứng ho ra máu. Lá sen giúp giảm được lượng lipid và điều hòa cholesterol trong máu, giảm mỡ, đào thải độc tố trong cơ thể, giữ cho cơ thể chính ta luôn săn chắc.

Cây sen quen thuộc với chúng ta
Sen khô là dược liệu giảm cân hiệu quả  

Đây là cách giảm mỡ bụng không tốn quá nhiều công sức và thời gian. Bạn chỉ cần sử dụng lá sen tươi hoặc lá sen khô rửa sạch, xé nhỏ đun sôi với nước. Lấy nước lá sen uống thay nước lọc hằng ngày, đều đặn trong vòng 2 đến 3 tháng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, tan mỡ, giải nhiệt cơ thể.

Trà lá sen khô – thức uống giảm cân

Trà lá sen khô là cách giảm cân với những nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên. Khi chọn lá sen tươi bạn nên chọn những lá có cánh to, có màu xanh đậm mát mắt. Sau đó đem phơi khô, xé ra hoặc xắt nhỏ bỏ vào trong rổ, rửa sạch với nước sau đó đem phơi nắng lần nữa cho khô ráo hẳn là có thể dùng hoặc đem đóng bịch để bảo quản

Trà lá sen khô
Trà lá sen khô

Khi sử dụng ta lấy 300g lá sen khô ra hãm như các loại trà bình thường khác. Chè lá sen có hương vị rất thanh đạm, dễ uống. Các bạn nên uống mỗi ngày, uống đều đặn như vậy trong vòng 2 đến 3 tháng sẽ thấy tác dụng của lá sen. Cơ thể gọn gàng, mỡ bụng giảm thấy rõ, sức khỏe cải thiện hơn và không còn bị nhiệt nóng trong người.

Lúc pha trà lá sen, các bạn có thể cho quế hoặc cánh hoa hồng vào chung để tăng mùi thơm hấp dẫn. Mùi hương dễ chịu cũng sẽ giúp giảm stress hiệu quả. Nếu các bạn không quen với vị đắng nhẹ của trà có thể pha vào một ít đường giúp dễ uống, ngon miệng hơn.

Công dụng giảm mỡ bụng của cháo lá sen

Không chỉ có mỗi tác dụng làm thon gọn, săn chắc cơ thể mà lại còn có tác dụng giảm mỡ trong máu, ổn định đường huyết, cholesterol. Các bạn hãy thử dùng lá sen khô để nấu cháo, một loại thức ăn hấp dẫn mà không kém phần dinh dưỡng, lại còn giảm mỡ an toàn, hiệu quả.

Các bạn chọn những lá sen to có màu xanh đậm, mang về rửa thật sạch với nước. Bỏ vào nồi, đổ vào 300 – 400ml nước rồi bật bếp đun sôi. Khi nước đã sôi thì nhỏ lửa, để liu riu tầm 20p cho lá sen ra hết tinh chất rồi vớt lá sen ra. Cho 200g gạo tẻ vào nồi nước lá sen vừa đun nấu nhừ thành cháo. Cháo sen sau khi hoàn thành có mùi thơm dễ chịu. Có thể cho một ít đường nâu vào để vừa miệng hơn.

Cháo sen giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả tại nhà
Cháo sen giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả tại nhà

Các bạn có thể dùng lá sen khô để nấu cháo nếu không có lá sen tươi. Đầu tiên bạn ngâm lá sen khô vào nước mát từ 20 đến 30 phút để cho lá sen khô mềm ra rồi đen đun lấy nước. Dùng gạo tẻ nấu với nước đun lá sen khô, cho nhừ thành cháo là xong.

Các bạn có thể cho thêm đậu xanh vào cháo để tránh bị nhàm khi dùng. Trước khi chế biến cùng với cháo các bạn hãy ngâm đậu xanh 20 – 30 phút để đỗ xanh mau mềm, dễ hòa quyện cùng mùi hương của lá sen. Vừa giúp ngon miệng hơn lại tăng tính thanh nhiệt, thải độc. Hoặc cũng có thể nấu chung với hạt sen để tăng mùi hương sen trong cháo, bổ dưỡng, có tác dụng an thần, trị được chứng mất ngủ. Cho bạn một giấc ngủ sâu và ngon.

Cháo lá sen có tác dụng giảm lượng cholesterol và lipid trong máu, đào thải độc tố, giải nhiệt trong cơ thể và đặc biệt hiệu quả với đánh tan mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Nhưng lưu ý cần thiết khi sử dụng lá sen khô

Các chị em đang cho con bú hay đang trong kỳ kinh nguyệt không nên sử dụng lá sen làm thực phẩm. Để tráng bị xuất huyết hay rong kinh, hiện tượng không tốt cho cơ thể. Sử dụng khi đang cho con bú sẽ gây cho em bé dễ buồn nôn hoặc ngủ li bì vì lá sen có tính hàn.

Tránh kỳ kinh nguyệt và đang cho con bú
Tránh kỳ kinh nguyệt và đang cho con bú

Người có thể trạng hàn không nên sử dụng lá sen quá nhiều trong thời gian dài. Dễ gây ra chứng khó ngủ, biếng ăn, suy giảm trí nhớ và nhu cần tình dục sẽ bị giảm đi. Lá sen có đặc tính hàn nên sẽ phù hợp hơn với người có thể trạng nhiệt.

Người trưởng thành nên sử dụng 15 đến 20g lá sen trong một ngày, còn trẻ em chỉ nên sử dụng từ 5 đến 10g lá sen. Tránh lạm dụng và sử dụng quá liều lượng cũng sẽ không tốt cho sức khỏe.

Nên sử dụng nước lá sen trước bữa ăn 30p hoặc sau bữa ăn 1 giờ đồng hồ để lá sen không ảnh hưởng tới hoạt động tiêu hóa của chúng ta.

Sử dụng nước lá sen để hỗ trợ quá trình giảm cân, các bạn vẫn cần có một chế độ ăn uống khoa học và vận động hợp lý giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ để có một cơ thể thon gọn, săn chắc, không bị béo phì.

Áp dụng giảm mỡ bụng bằng lá sen khô là phương pháp an toàn từ thiên nhiên, không tốn quá nhiều thời gian và công sức để có được vòng eo thon gọn săn chắc mà còn thanh lọc cơ thể, giải nhiệt. Các vẫn nên chú ý tới liều lượng, sử dụng đúng cách để nhanh chóng có được thâm hình như ý muốn nhé. Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng venus56.com qua bài viết này. Hãy tiếp tục theo dõi chúng tôi qua những bài viết sau để có nhiều thông tin hữu ích hơn nữa nhé!

About Trần Thanh Hoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *