Home / Tin Tức Làm Đẹp / Giảm mỡ lâu năm tại nhà khó hay dễ

Giảm mỡ lâu năm tại nhà khó hay dễ

Hầu hế,t các chị em phụ nữ ngày nay ai ai cũng phải đối mặt với một vấn đề nan giải và khó xử lý, đó là vấn đề về mỡ thừa. Những chị em làm văn phòng, nội trợ hay sau sinh thường bị tích tụ mỡ ở vùng bụng và các vùng khác. Dần dần theo thời gian sẽ thành mỡ lâu năm và càng khó giảm. Là nguyên nhân khiến cho các chị em ngại diện những bộ đồ sexy, quyến rũ. Không những thế lại là nguyên nhân của những mầm bệnh nguy hiểm cho mọi người. Vì thế nên hôm nay venus56.com sẽ hướng dẫn cho các bạn cách giảm mỡ lâu năm tại nhà hiệu quả, an toàn mà không quá tốn kém. Thật hấp dẫn phải không nào? Hãy cùng chúng tôi tham khảo qua nhé!

Đỗ đen ngâm giấm

Đây là phương pháp lâu đời, được lưu truyền trên nhiều nước. Trong đó, Nhật Bản là nước tiêu biểu ưa chuộng dùng đỗ đen ngâm giấm để giảm cân. Các mẹ bầu ở Việt Nam thường truyền tai nhau áp dụng cách này để giảm béo hiệu quả mà vẫn an toàn sau sinh.

Là thực phẩm chứa lượng nhiều protein và giàu chất xơ, tinh bột từ hạt đậu giúp chúng ta có cảm giác no bụng lâu. Có thể kiểm soát cơn thèm ăn dễ dàng hơn. Không những vậy, đỗ đen còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa cho cơ thể. Nhờ có chấy oxy hóa flavonoid đã đóng vai trò chính trong việc cản trở mỡ thừa tích tụ, lại còn có tác dụng phòng ngừa được các bệnh ung thư.

Hạt đậu đen có tác dụng giảm mỡ bụng
Hạt đậu đen có tác dụng giảm mỡ bụng 

Giấm là loại thực phẩm có vị chua, thanh, có khả năng loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể hiệu quả. Dùng đậu đen kết hợp với giấm để giảm cân thì đúng là lý tưởng. Hãy sử dụng thử đậu đen ngâm giấm để thấy hiệu quả nhé. Các bạn cũng không nên quá lạm dụng phương pháp này.

Nên dùng 1 – 2 muỗng đậu đen ngâm giấm trước bữa ăn khoảng 30 phút. Kiên trì sử dụng sẽ đem lại hiệu quả trông thấy rõ rệt. Đây là phương pháp giảm giảm mỡ tự nhiên và an toàn nên các bà mẹ bỉm sữa có thể áp dụng trong ngày thứ 5 sau khi sinh.

Cách làm: Đem rang đậu đen cho thơm, để nguội rồi đem ngâm với giấm đen ( giấm được làm từ gạo lứt của Nhật Bản). Ngâm đậu đen trong giấm trong vòng 1 tuần là có thể sử dụng được.

Hoặc các bạn cũng có thể rang thơm đậu đen rồi đem nấu với nước. Lấy nước để uống thay nước lọc. Cách này không chỉ giúp giảm cân mà lại còn tốt cho sức khỏe của bạn.

Cà chua

Cà chua tươi sạch chứa nhiều vitamin giúp giảm cân hiệu quả
Cà chua tươi sạch chứa nhiều vitamin giúp giảm cân hiệu quả

Đây là thực phẩm chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể, nhất là vitamin C ( 39%). Vitamin C có chức năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hủy mỡ nhanh chóng, đào thải độc tố, chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Không những vậy, cà chua còn có lượng lớn chất xơ, là một trong những chấy cần thiết nhất trong việc giảm cân. Cho cà chua vào thực đơn của bạn hằng ngày, sau 1 thời gian sẽ thấy hiệu quả ngay ở vùng bụng săn chắc.

Hay các bạn có thể sử dụng cà chua làm sinh tố để uống trước bữa ăn và kết hợp cà chua với các loại thực phẩm khác vừa an toàn mà lại đảm bảo dinh dưỡng cho tiêu hóa của bạn.

Táo

Táo – phương pháp giảm cân lành mạnh 
Táo – phương pháp giảm cân lành mạnh 

Táo là loại trái cây thông dụng, dễ kiếm trên thị trường. Các ngôi sao điện ảnh, nhất là sao Hàn thường sử dụng táo để giảm cân. Vì táo chứa nhiều chất xơ, vitamin lại chứa ít calo là thực phẩm thơm ngon, an toàn và hoàn hảo để sử dụng cho giảm béo.

Chúng ta nên ăn táo vào mỗi buổi sáng để táo phát huy tác dụng dinh dưỡng hết cỡ. Hoặc có thể dùng táo làm bữa ăn phụ cho ngày. Không nên chỉ ăn mỗi táo vào bữa chính, sẽ ảnh hưởng đến chế độ dinh dưỡng cho cơ thể bạn.

Hoặc các bạn cùng có thể dùng táo làm sinh tố hay sallad để đa dạng món ăn.

Lê cũng là một loại thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất xơ và vitamin, ít calo và còn có cả flavonol, catechins có tác dụng làm cản trở quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể. Nên khi ăn nhiều lê các bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề tích tụ mỡ. Nhưng phải lưu ý rằng ăn lê cũng với lượng vừa phải điều độ, không nên ăn nhiều vào một lúc. Vì trong lê có nhiều đường.

Sữa chua

Sữa chua sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả mà vẫn rất an toàn. Bởi trong sữa chua chứa khá nhiều các lợi khuẩn, giúp hỗ trợ cho tiêu hóa, cản trở quá trình tích tụ mỡ trên cơ thể đặc biệt là vùng bụng. Quá trình tiêu hóa tốt hơn thì đương nhiên đốt cháy mỡ thừa cũng nhanh hơn, đào thải độc tố hiệu quả hơn. Trong sữa chua giàu canxi và protein giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Lại còn giúp bạn có làn da trắng sáng và chắc khỏe hơn. Mỗi ngày bạn nên sử dụng 1 – 2 hộp để tăng cường hiệu quả nhé.

Sữa chua lợi khuẩn ăn kèm với trái cây giúp đẹp da và giảm cân nhanh chóng
Sữa chua lợi khuẩn ăn kèm với trái cây giúp đẹp da và giảm cân nhanh chóng

Đấy là những chia sẻ cách giảm mỡ lâu năm tại nhà từ venus56.com nếu các bạn thấy hữu ích thì đừng quên theo dõi chúng tôi ở các bài viết sau nhé. Hãy nhớ ăn uống có khoa học cùng với vận động một cách hợp lý để có được vóc dáng như ý muốn. Nếu các bạn muốn tham khảo thêm các cách giảm cân khác hãy truy cập vào website venus56.com nhé.

About Trần Thanh Hoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *