Những cách giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà

Cách giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên

Mỡ bụng của mỗi người nhiều hay ít không chỉ phụ thuộc vào cơ địa của từng ngườicũng như còn chịu sự ảnh hưởng của các tác động qua ăn uống, ngủ và hoạt động tập thể dục thể thao của mỗi người, mỗi ngày. Vậy thì làm thế nào mà chúng ta có thể dễ dàng loại bỏ khối mỡ thừa ấy và đặc biệt là mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả?

Venus56.com xin mách cho các bạn về những bí quyết giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên hiệu quả nhanh tại nhà rất đơn giản và vô cùng hiệu quả.

Ưu điểm bất ngờ giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên

Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn cách giảm mỡ bằng những nguyên liệu tự nhiên và có thể dễ dàng tìm mua ở các cửa hàng và chợ hay có ngay sẵn tại nhà. Tuy đơn giản và dễ làm nhưng phương pháp giảm mỡ bụng bằng cách này mang lại hiệu quả rất tốt chỉ sau một thời gian. Vậy điều bạn cần có ở đây là thực hiện sự kiên trì, sự quyết tâm giảm cânáp dụng những giải pháp mà chúng tôi sẽ đưa ra đều đặn thì chắc chắn sẽ thành công.

Phương pháp giảm mỡ bụng, giảm cân sẽ khác hoàn toàn so với các phương pháp giảm cân khác đó chính là bạn có thể thực hiện một cách đều đặn và hằng ngày.

1. Massage bụng với dung dịch muối ấm

Massage bụng nhẹ nhàng với dung dịch muối ấm giúp giảm mỡ bụng, nghe cách giảm, tan mỡ bụng tự nhiên này đơn giản phải không? Bởi vì tính chất hóa học đặc trưng, muối là một trong những thứ đã được dân gian sử dụng như một phương pháp thúc đẩy việc giảm mỡ bụng, tuy việc này không tác động trực tiếp đến lớp mỡ bụng bên trong nhưng phương pháp này là cách sẽ giúp bạn hỗ trợ giảm mỡ bụng rất tốt.

Chúng ta nên sử dụng loại muối trắng thiên nhiên (muối biển) và phải được rang lên là hieeujq ủa nhất; sau đó pha với nước ấm cho hòa tan. Bạn nên nhớ rằng là không được bỏ quá nhiều muối sẽ làm tổn thương da vì vùng da ở bụng thường rất nhạy cảm.

Mỡ thừa ở bụng là mối nguy cho vóc dáng của mỗi người
Mỡ thừa ở bụng là mối nguy cho vóc dáng của mỗi người   

Cách thực hiện:

Sau khi đã pha hỗn hợp nước ấm và muối với tỉ lệ 9:1 ngay tại nhà, sau đó thoa đều dung dịch này lên bụng và massage nhẹ nhàng trong khoảng thời gian 5 đến 10 phút. Rất đơn giản phải không nào, việc này không chỉ giúp nước muối thẩm thấu vào lỗ chân lông và tẩy sạch các tế bào chết gây tắc nghẽn.

Sau khi massage bụng, các lỗ chân lông vô cùng nhỏ ở bụng sẽ được thông thoáng, điều này tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể đào thải mỡ ở vùng bụng dễ dàng, nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Tuy nhiên, khi áp dụng cách này để giảm mỡ bụng tại nhà thì bạn có thể kết hợp cùng các bài tập thể dục giảm cân khác khi đó bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh ngoài mong đợi. Và bài tập giảm mỡ bụng bằng phương pháp gác chân sẽ giúp bạn tốt nhất. Đồng thời điều quan trọng nữa là đừng quên áp dụng chế độ ăn thanh lọc cơ thể mỗi ngày và quá trình sở hữu vòng eo thon đẹp không còn xa.

2. Giảm mỡ bằng muối và gừng

Gừng – Muối ; Muối – Gừng: Nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên và hầu như tại nhà mỗi người lúc nào cũng có phỉa không?

Gừng được biết đến là loại thực phẩm có tác dụng trong việc giảm đau, giảm các triệu chứng của bệnh đau bao tử, là loại thực phẩm có khả chống thèm ăn, ngoài ra khi gừng kết hợp với muối chườm nóng còn giúp đánh tan mỡ, giảm mỡ bụng dễ thực hiện tại nhà.

Đặc tính của gừng nóng nên nó thúc đẩy nhanh việc hoạt động của các tế bào chất béo, muối có tính năng thông thoáng lỗ chân lông nên cách giảm mỡ có sự kết hợp này giúp gừng dễ dàng thực hiện nhiệm vụ đốt cháy các tế bào mỡ thừa ở ở bụng bạn. Và đây cũng là cách giảm mỡ bụng mà ông cha ta đã áp dụng cũng như thực hiện từ rất lâu đời.

Gừng là nguyên liệu tự nhiên giúp giảm mỡ bụng
Gừng là nguyên liệu tự nhiên giúp giảm mỡ bụng

Cách thực hiện áp dụng thế nào:

Đầu tiên, bạn sẽ chuẩn bị khoảng 5 củ gừng cạo vỏ rửa sạch và một chén muối biển loại hạt to. Sắt gừng ra thành từng cục bằng trái nhãn, đập nát gừng cho hết vào chảo cùng muối. Rang gừng và muối tới khi khô ráo, tranh thủ lúc còn nóng cho gừng và muối vào túi vải mỏng đem chườm lên bụng thật đều tay cho tơi khi túi nguội.

Bạn có thể tiếp tục đun nóng lại và dùng tiếp ngay sau đó. Thực hiện vào mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc cách ngày đều đặn để đạt được hiểu quả nhé. Đây là một cách giảm mỡ được rất nhiều các bà mẹ sau sinh chọn dùng ngoài viêc kết hợp chế độ ăn đủ dinh dưỡng và năng lượng.

Lưu ý: Khi thực hiện cách giảm mỡ bụng này thì thời gian chườm chỉ trong khoảng từ 30 đến 45 phút mỡi lần để giúp giảm mỡ bụng tự nhiên và không chỉ thế mà tránh cho da bụng của bạn bị tổn thương ảnh hưởng đến sức khỏe vì tiếp xúc với nhiệt độ nóng trong thời gian quá lâu.

Đặc biệt, nếu đối với những chị em phụ nữ uống được đắng, khó ngủ và đang thực hiện giảm mỡ bụng thì có thể xem thêm bài viết giảm mỡ bụng bằng lá sen khô, vì lá sen khô là một trong những nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm có tác dụng giảm mỡ tự nhiên bụng bạn sẽ bất ngờ

3. Dùng chanh để giảm mỡ bụng tự nhiên

Chanh là loại quả dễ trồng, vô cùng phổ biến ở bất cứ nơi đâu, với giá thành rẻ nhưng chanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như là: tăng đề kháng, nước chanh kích thích sự hoạt động của gan và thận, chanh làm đẹp da và còn làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ đề cập đến công dụng giảm mỡ bụng của chanh, nhưng sử dụng như thế nào có tác dụng giảm mỡ bụng tại nhà tối đa, thì hãy cùng xem có thể thực hiện thế nào:

Chanh có quá nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta
Chanh có quá nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta

Cách thực hiện:

Trong quả chanh có vitamn C và acid có hoạt tính đốt chất béo, lợi dụng điều này chúng tối có hai cách sử dụng chanh để giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà không cần đi đâu xa.

  • Cách thứ nhất

Giảm mỡ bụng bằng việc sử dụng chanh để đắp trực tiếp vào phần mỡ bụng thừa. Chỉ cần sắt chanh thành nhiều lát mỏng rồi đắp lên vùng bụng có mỡ thừa, để khoảng 15 phút không những tan mỡ bụng, giúp giảm béo cho bụng mà chanh còn giúp tẩy trắng da vùng bụng tươi tắn hơn, trông tự nhiên hơn.

  • Cách thứ hai

Phương pháp giảm mỡ bụng naỳ là sử dụng nước chanh ấm sau bữa ăn mỗi ngày. Tránh dùng nước chanh trước bữa ăn vì có thể gây nên nguy cơ viêm loét dạ dày. Uống nước chanh giúp cơ thể nhanh chóng đào thải chất béo đồng nghĩa với việc giảm mỡ bụng nhanh sau một thời gian thực hiện.

Nên nhớ nước chanh ấm không bỏ đường thì sẽ tốt hơn nước. Khi uống nước muối ấm có lợi nữa là giúp cho quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể được tốt hơn.

Vậy thì, Cách giảm mỡ bụng bằng muối hay giảm mỡ bụng nhanh bằng chanh, giấm táo loại mỡ thừ trong cơ thể,… dù chỉ dùng 1 loại nguyên liệu không kết hợp mà chỉ cần biết dùng giảm mỡ, giảm cân đúng cách mỗi ngày thì không chỉ giảm cân hiệu quả nhanh mà còn cực kì tốt cho sức khỏe của bạn.

Nhưng dù có là giảm cân tự nhiên thì bạn cũng cần lắng nghe cơ thể và chọn cách giảm phù hợp. Tốt hơn nữa bạn nên “đả thông” các quan niệm sai lần khi giảm cân.

4. Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

Dầu dừa là một loại tinh chất được chiếc xuất từ trái dừa, dầu dừa với công dụng làm đẹp da, dưỡng tóc, cân bằng lượng đường trong máu thì nó còn có khả năng hỗ trợ massage để giảm mỡ bụng, loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể và giúp bạn có vòng eo cực chuẩn.

Dầu dừa có tác dụng giảm cân
Dầu dừa có tác dụng giảm cân

Dùng dầu dừa trong việc massage bụng cũng là một cách giảm mỡ bụng cũng như mỡ thừa thường được người ta dùng đến. Tắm rửa trước khi massage, chỉ với khoảng 4 giọt dầu dừa bạn hãy dùng tay thoa đều vùng bụng trong khoảng 15 phút hoặc nếu có điều kiện bạn sẽ dùng đến máy massage bụng cũng như kết hợp dầu dừa để có một vòng eo thon, trắng đẹp nhé.

Vậy cách giảm mỡ bụng an toàn, đánh tan mỡ bụng quá lời phải không nào? Không những giảm mỡ bụng mà còn giúp da vùng bụng trở nên trắng sáng, mịn màng; không những thế khi bụng được massage sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn và cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể được tốt nhất.

5. Giảm mỡ bụng bằng mật ong

Có thể bạn nghĩ mật ong ngọt thì làm sao mà giảm mỡ bụng, tan mỡ bụng được phải không? Nhưng không, vì trên thực tế mật ong chứa là tinhd dường tự nhiên có khá ít năng lượng chính vì thế sẽ tốt cho sức khỏe của bạn khi dùng nó. Hiển hiên việc sử dụng nó cũng là một cách để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nhưng thực tế không phải dùng mật ong thế nào cũng được và dùng sao cũng giảm mỡ bụng tự nhiên, mà phải cần dùng, sử dụng đúng cách, đúng mục đích nhé. Ví dụ như:

  • Mật ong kết hợp với trà xanh: Chuẩn bị 200 gram lá trà xanh rửa sạch và ráo nước. Sau đó mang lá trà đi đun sôi, hãm trà. Và vào trước mỗi bữa ăn cần dùng một ly, có kết hợp mới một ít mật ong.
  • Mật ong với nước ấm: Đây có thể nói là phương pháp đơn giản, dễ làm nhất so với tất cả các phương pháp trên. Đó chính là chỉ cần chuẩn bị một ly nước ấm và thêm một muỗng cafe mật ong khuấy đều và uống trước mỗi bữa ăn. Nếu muốn thêm vị bạn có thể cho một ít nước cốt chanh. Loại nước này sẽ giúp co quá trình trao đổi chất của bạn trở nên tốt hơn và đào thải năng lượng dư thừa tốt hơn.

Luôn song hành với viêc giảm cần bởi phương pháp “ăn & uống” thì các bài tập thể dục là thứ không thể thiếu được. Mỗi buổi sáng bạn nên dậy sớm và tập một số các động tác, bài tập được hướng dẫn sau: Hướng dẫn bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng nhanh chóng.

6. Giảm mỡ bụng bằng ngải cứu và muối

Hầu hết chúng ta đều nghe nói về việc đánh tan, giảm mỡ bụng bằng muối là nhiều nhưng chắc hẳn ít ai nghe đến dùng ngải cứu như một cách giảm mỡ bụng hiệu quả phải không nào?. Trên thực tế thì lá ngải cứu cũng được dùng là một thành phần nguyên liệu giúp việc đánh tan mỡ thừa, giảm mỡ bụng tại nhà một cách hiệu quả nhất.

Vì theo nghiên cứu trong lá ngải cứu được chứa hàm lượng lớn các chất tốt cho cơ thể và có thể giúp phẩn giải được lượng chất béo thừa vô cùng tốt, giúp giảm mỡ bụng bằng cách giảm lượng cholesterol trong máu, đồng thời cũng kích thích cho cơ thể đổ mồ hôi nhanh, từ đó giúp quá trình giảm cân, cách giảm mỡ của bạn được thành công tốt hơn.

Vậy sự kết hợp giữa muối và ngải cứu là một hỗn hợp tuyệt vời để giúp bạn giảm mỡ bụng, đánh tan mỡ bụng một cách cực kì hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • 1 ký ngải cứu
  • 1 cái khăn sạch
  • 1/2 chèn muối hột(chén ăn cơm)

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ngải cứu tươi cần được rửa sạch và để khô, sau đó cho lên chảo để sao cho đến khi ngải cứu trở có màu sẫm lại là được
  • Bước 2: Sau khi sao ngải cứu có màu sẫm thì bạn cho muối hột đã chuẩn bị vào chảo và đảo đều chúng lại với nhau, đảo tầm 3 đến 5 phút là được, khi đó hỗn hợp của bạn sẽ hơi chuyển sang màu vàng đen.
  • Bước 3: Trải khăn đã chuẩn bị và cho hỗn hợp trên vào, sau đó bọc, gói hỗn hợp lại trong khăn.
  • Bước 4: Đặt khăn có chứa hỗn hợp ngải cứu, muối trên lên bụng và đồng thời bắt đầu tương tác với vùng bụng bằng các động tác bóp, nắn, massage.

Thời gian và số lần thực hiện:

Bạn chỉ nên dùng phương pháp này để giảm mỡ mỗi tuần từ 2 đến 3 lần và mỗi lần không quá 45 phút. Đặc biệt lưu ý là sau ăn tối 1 tiếng, hoặc trước khi đi ngủ. Cách giảm mỡ bụng này nếu làm mỗi ngày tring tuần thì dễ gây tổn thương đến da của bạn.

Một số biện pháp giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà đã được chúng tôi nêu trên. Không hề mang lại rủi ro và hoàn toàn không có bất kì tác dụng phụ nào thì đây là cách tuyệt vời để giảm mỡ bụng an toàn phải không nào.

Nhưng thay vì tìm cách giảm mỡ bụng bằng nhiều phương pháp khác nhau khi bụng đã quá nhiều mỡ. Vậy mỡ bụng tự nhiên sinh ra không hay do quá trình chúng ta để nó tích tụ trong cơ thể quá lâu ngày? Nên hãy hành động bằng các bài tập luyện, ăn uống hợp lý từ bây giờ là bí quyết giúp giảm mỡ bụng bằng cách tự nhiên nhất.

Chúc các bạn thực hiện thành công trong viêc làm tan mỡ bụng, chọn cách giảm mỡ bụng tự nhiên và đừng quên đón xem các bài viết bổ ích khác tại venus56.com nhé.

Video Hướng Dẫn Tập Bụng 15 Phút Giảm Ngay 4cm Vòng Eo

Nguồn: Ryan Long Fitness

About Trần Thanh Hoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *