Những cách giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà

Mỡ bụng của mỗi người nhiều hay ít không chỉ phụ thuộc vào cơ địa của từng người mà còn chịu sự ảnh hưởng của các tác động qua ăn uống, ngủ và hoạt động thể dục thể thao của mỗi người. Vậy thì làm thế nào mà chúng ta có thể dễ dàng loại bỏ khối mỡ thừa ấy? Venus56.com xin mách cho các bạn về những cách giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà rất đơn giản và vô cùng hiệu quả.

Ưu điểm bất ngờ

Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn giảm mỡ bằng những nguyên liệu tự nhiên và có thể dễ dàng tìm mua ở các cửa hàng và chợ. Tuy đơn giản và dễ làm nhưng cách này mang lại hiệu quả rất tốt chỉ sau một thời gian. Vậy điều bạn cần có ở đây là sự kiên trì, sự quyết tâm giảm cân và thực hiện những giải pháp mà chúng tôi sẽ đưa ra đều đặn thì chắc chắn sẽ thành công.

1. Massage bụng với dung dịch muối ấm

Bởi tính chất hóa học đặc trưng, muối đã được dân gian sử dụng như một phương pháp thúc đẩy việc giảm mỡ bụng, tuy việc này không tác động trực tiếp đến lớp mỡ bụng bên trong nhưng phương pháp này là một cách hỗ trợ giảm mỡ bụng rất tốt. Chúng ta nên sử dụng loại muối trắng và phải được rang lên sau đó pha với nước ấm cho hòa tan. Bạn nên nhớ rằng là không được bỏ quá nhiều muối sẽ làm tổn thương da vì vùng da ở bụng thường rất nhạy cảm.

Cách thực hiện

Sau khi đã pha hỗn hợp nước ấm và muối với tỉ lệ 9:1, thoa đều dung dịch này lên bụng và massage nhẹ nhàng trong khoảng thời gian 5 đến 10 phút. Rất đơn giản phải không nào, việc này giúp nước muối thẩm thấu vào lỗ chân lông và tẩy sạch các tế bào chết gây tắc nghẽn. Sau khi massage bụng, các lỗ chân lông vô cùng nhỏ ở bụng sẽ được thông thoáng, điều này tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể đào thải mỡ ở vùng bụng dễ dàng và nhanh chóng.

Mỡ thừa ở bụng là mối nguy cho vóc dáng của mỗi người
Mỡ thừa ở bụng là mối nguy cho vóc dáng của mỗi người   

2. Giảm mỡ bằng muối và gừng

Gừng được biết đến là loại thực phẩm có tác dụng trong việc giảm đau, giảm các triệu chứng của bệnh đau bao tử, là loại thực phẩm có khả chống thèm ăn, ngoài ra khi gừng kết hợp với muối chườm nóng còn giúp giảm mỡ bụng. Đặc tính của gừng nóng nên nó thúc đẩy nhanh việc hoạt động của các tế bào chất béo, muối có tính năng thông thoáng lỗ chân lông nên sự kết hợp này giúp gừng dễ dàng thực hiện nhiệm vụ đốt cháy các tế bào mỡ thừa ở bụng bạn.

Cách thực hiện

Chuẩn bị khoảng 5 củ gừng cạo vỏ rửa sạch và một chén muối biển loại hạt to. Sắt gừng ra thành từng cục bằng trái nhãn, đập nát gừng cho hết vào chảo cùng muối. Rang gừng và muối tới khi khô ráo, tranh thủ lúc còn nóng cho gừng và muối vào túi vải mỏng đem chườm lên bụng thật đều tay cho tơi khi túi nguội. Bạn có thể tiếp tục đun nóng lại và dùng tiếp ngay sau đó. Thực hiện vào mỗi tối hoặc cách ngày đều đặn để đạt được hiểu quả nhé.

Gừng là nguyên liệu tự nhiên giúp giảm mỡ bụng
Gừng là nguyên liệu tự nhiên giúp giảm mỡ bụng

3. Dùng chanh để giảm mỡ bụng

Chanh là loại quả dễ trồng, vô cùng phổ biến ở bất cứ nơi đâu, với giá thành rẻ nhưng chanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như là: tăng đề kháng, nước chanh kích thích sự hoạt động của gan và thận, chanh làm đẹp da và còn làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Chanh có quá nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta
Chanh có quá nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta

Cách thực hiện

Trong quả chanh có vitamn C và acid có hoạt tính đốt chất béo, lợi dụng điều này chúng tối có hai cách sử dụng chanh để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách thứ nhất là sử dụng chanh để đắp trực tiếp vào phần bụng có mỡ thừa. Chỉ cần sắt chanh thành nhiều lát mỏng rồi đắp lên vùng bụng có mỡ thừa, để khoảng 15 phút  không những giảm béo cho bụng mà chanh còn giúp tẩy trắng da vùng bụng tươi tắn hơn.

Cách thứ hai là sử dụng nước chanh ấm sau bữa ăn. Tránh dùng nước chanh trước bữa ăn vì có thể gây nên nguy cơ viêm loét dạ dày. Uống nước chanh giúp cơ thể nhanh chóng đào thải chất béo đồng nghĩa với việc mỡ thừa sẽ được loại bỏ sau một thời gian uống nước chanh. Nên nhớ nước chanh ấm không bỏ đường thì sẽ tốt hơn nước.

4/ Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

Dầu dừa là một loại tinh chất được chiếc xuất từ trái dừa, dầu dừa với công dụng làm đẹp da, dưỡng tóc, cân bằng lượng đường trong máu thì nó còn có khả năng hỗ trợ massage để giảm mỡ bụng.

Dùng dầu dừa trong việc massage bụng cũng là một cách giảm mỡ bụng thường được người ta dùng đến. Tắm rửa trước khi massage, chỉ với khoảng 4 giọt dầu dừa bạn hãy dùng tay thoa đều vùng bụng trong khoảng 15 phút hoặc nếu có điều kiện bạn nên dùng đến máy massage bụng kết hợp dầu dừa để có một vòng eo thon, trắng đẹp nhé.

Dầu dừa có tác dụng giảm cân
Dầu dừa có tác dụng giảm cân

Một số biện pháp giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà đã được chúng tôi nêu trên. Không hề mang lại rủi ro và hoàn toàn không có bất kì tác dụng phụ nào thì đây là cách tuyệt vời để giảm mỡ bụng an toàn phải không nào. Chúc các bạn thực hiện thành công và đừng quên đón xem các bài viết bổ ích khác tại venus56.com nhé.

Video Hướng Dẫn Tập Bụng 15 Phút Giảm Ngay 4cm Vòng Eo

Nguồn: Ryan Long Fitness

Giảm mỡ bụng bằng ngải cứu và muối

Hầu hết chúng ta đều nghe nói về muối giúp ích trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng là nhiều nhưng chắc hẳn ít ai nghe đến ngải cứu. Trên thực tế thì lá ngải cứu cũng được dùng là một thành phần nguyên liệu giúp việc giảm mỡ thừa nhất là mỡ bụng một cách hiệu quả nhất. Vì theo nghiên cứu trong lá ngải cứu được chứa hàm lượng lớn các chất có thể giúp phẩn giải được lượng chất béo thừa vô cùng tốt, giúp giảm lượng cholesterol trong máu, đồng thời cũng kích thích cho cơ thể đổ mồ hôi nhanh, từ đó giúp quá trình giảm cân, giảm mỡ của bạn được thành công tốt hơn.

Vậy sự kết hợp giữa muối và ngải cứu là một hỗn hợp tuyệt vời để giúp bạn giảm mỡ bụng một cách cực kì hiệu quả.

Nguyên liệu:

+ 1 ký ngải cứu

+ 1 cái khăn sạch

+ 1/2 chèn muối hột(chén ăn cơm)

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Ngải cứu tươi cần được rửa sạch và để khô, sau đó cho lên chảo để sao cho đến khi ngải cứu trở có màu sẫm lại là được

+ Bước 2: Sau khi sao ngải cứu có màu sẫm thì bạn cho muối hột đã chuẩn bị vào chảo và đảo đều chúng lại với nhau, đảo tầm 3 đến 5 phút là được, khi đó hỗn hợp của bạn sẽ hơi chuyển sang màu vàng đen.

+ Bước 3: Trải khăn đã chuẩn bị và cho hỗn hợp trên vào, sau đó bọc, gói hỗn hợp lại trong khăn.

+ Bước 4: Đặt khăn có chứa hỗn hợp ngải cứu, muối trên lên bụng và đồng thời bắt đầu tương tác với vùng bụng bằng các động tác bóp, nắn, massage.

Thời gian và số lần thực hiện:

Bạn chỉ nên dùng phương pháp này để giảm mỡ mỗi tuần từ 2 đến 3 lần và mỗi lần không quá 45 phút.

Đặc biệt lưu ý là sau ăn tối 1 tiếng.

Giảm mỡ bụng bằng mật ong

Có thể bạn nghĩ mật ong ngọt thì làm sao mà giảm mỡ bụng được phải không? Nhưng không, vì trên thực tế mật ong chứa là tinhd dường tự nhiên có khá ít năng lượng chính vì thế sẽ tốt cho sức khỏe của bạn khi dùng nó. Hiển hiên việc sử dụng nó cũng là một cách để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nhưng thực tế không phải dùng mật ong thế nào cũng được và dùng sao cũng giảm mỡ bụng, mà phải cần dùng, sử dụng đúng cách, đúng mục đích nhé. Ví dụ như:

+ Mật ong kết hợp với trà xanh: Chuẩn bị 200 gram lá trà xanh rửa sạch và ráo nước. Sau đó mang lá trà đi đun sôi, hãm trà. Và vào trước mỗi bữa ăn cần dùng một ly, có kết hợp mới một ít mật ong.

+ Mật ong với nước ấm: Đây có thể nói là phương pháp đơn giản, dễ làm nhất so với tất cả các phương pháp trên. Đó chính là chỉ cần chuẩn bị một ly nước ấm và thêm một muỗng cafe mật ong khuấy đều và uống trước mỗi bữa ăn. Nếu muốn thêm vị bạn có thể cho một ít nước cốt chanh.

About Trần Thanh Hoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *